Theo một số nghiên cứu cho biết làm việc trong không gian văn phòng không có cửa sổ có thể khiến bạn mất đi 46 phút giấc ngủ một đêm. Đây không phải do ngồi máy tính quá khuya; đọc sách mà chính là vì điều kiện nơi ngồi làm việc.
Vì sao nên làm việc trong văn phòng có cửa sổ?
Báo cáo mới chỉ ra rằng nhân viên công sở; ít tiếp xúc với ánh sáng buổi ngày hoặc bị mắc kẹt trong các văn phòng không có cửa sổ hoặc; sẽ mất ngủ trung bình 46 phút mỗi buổi tối. Đối với người ngồi gần cửa sổ sẽ có giấc ngủ và chất lượng cuộc sống tốt hơn so với những người ngồi nơi ít có ánh sáng mặt trời.
Những nghiên cứu này; được công bố trên Tạp chí Y học lâm sàng về Giấc ngủ. Điều này chứng tỏ môi trường làm việc; rất quan trọng trong việc thiết lập đồng hồ sinh học của từng cơ thể mỗi người. Các nhà nghiên cứu chỉ ra; văn phòng thiết kế tốt có thể sẽ thúc đẩy tinh thần cũng như sức khỏe thể chất của người lao động hơn
Thường xuyên mất ngủ tăng nguy cơ các bệnh
Theo nghiên cứu; cứ 3 người Anh thì có một người bị mất ngủ vì ngồi máy tính; căng thẳng và làm việc nhà. Và hậu quả của việc mất ngủ hàng đêm; còn nguy hiểm hơn nhiều chứ không phải chỉ là làm cho họ tâm trạng không tốt hay mất tập trung . Hay mất ngủ làm tăng nguy cơ các bệnh nghiêm trọng; như bệnh tim; béo phì và tiểu đường và có thể bị rút ngắn tuổi thọ. Được tiếp xúc với đầy đủ ánh sáng tự nhiên buổi ngày; là rất quan trọng cho nhịp điệu sinh học của cơ thể; trong đó bao gồm cả thời gian thức và ngủ của họ.
Trong 49 nhân viên công sở tham gia nghiên cứu; thì có tới hơn một nửa số nhân viên đó ngồi cả ngày trong môi trường không có cửa sổ (tức là không được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời); trong khi những người còn lại thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng buổi ngày qua các cửa sổ.
Mỗi cá nhân được hỏi về thói quen ngủ; hoạt động thể chất và lối sống nói chung. Một số cá nhân tham gia còn được dùng các sản phẩm công nghệ cao hoặc đeo đồng hồ trong 1-2 tuần để đo thời lượng tiếp xúc với ánh sáng của họ; mức độ hoạt động thể chất và giấc ngủ.
Kiến trúc của môi trường công sở nên có đủ ánh sáng
Kiến trúc của môi trường công sở; nên chú trọng vào việc có đủ ánh sáng buổi ngày cho người lao động để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc của họ. Ảnh minh họa
Kết quả cho thấy những cá nhân có ít thời gian tiếp xúc với ánh sáng; nhất khi làm việc sẽ mất ngủ trung bình 46 phút mỗi đêm so với các đồng nghiệp tiếp xúc với nhiều ánh sáng. Những nhân viên làm việc ở nơi có nhiều ánh sáng; cũng có chất lượng giấc ngủ tốt hơn; hoạt động thể chất nhiều hơnvà chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Hội chứng mất ngủ và mệt mỏi được ghi nhận với những cá nhân làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng và không khí tự nhiên
Vấn đề với ánh sáng văn phòng là nó không được tạo thành từ ánh sáng xanh – bước sóng ánh sáng nhận được từ mặt trời và kiểm soát đồng hồ cơ thể . Vì thế; có thể có một văn phòng rất đủ ánh sáng nhưng nó không có tác dụng tương tự ánh sáng mặt trời bởi vì nó là ánh sáng nhân tạo”.
Xem thêm:
- Cách sắp xếp chốn công sở hợp phong thủy
- Văn phòng làm việc nên để phong thủy như thế nào?
- Các vật dụng khiến văn phòng tài lộc ập đến
- Lưu ý về phong thủy tăng hiệu quả công việc
- Sắp xếp trong văn phòng theo thuật phong thủy
Nguồn: Maisonoffice.vn
